กระดูก อวัยวะสำคัญที่มีส่วนช่วยในการพยุงตัวของคนเราให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายมากขึ้น อีกทั้งกระดูกยังเป็นส่วนที่ช่วยในเรื่องของการสร้างเซลล์เม็ดเลือด และยังช่วยในสะสมแร่ธาตุด้วย จากสิ่งนี้เองที่ทำให้เห็นได้เลยว่ากระดูกนั้นเป็นส่วนที่มีความสำคัญมาก ๆ จริง โดยปัญหาที่เกี่ยวข้องกับกระดูกนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้ที่มีอายุเยอะเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นกับผู้คนในวัยหนุ่มสาวได้ด้วย เนื่องจากในตอนนี้พบว่าหนุ่มสาวมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับปัญหาความผิดปกติเกี่ยวกับกระดูกได้มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาขึ้นกับกระดูกได้นั้น ก็คือ พฤติกรรมการนั่งนั่นเอง
3 พฤติกรรมการนั่ง ที่ส่งผลต่อการทำลายกระดูก
1. การนั่งไขว่ห้าง
การนั่งไขว่ห้างเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงจะทำให้กระดูกถูกทำลายด้วย เนื่องจากการนั่งไขว่ห้างจะทำให้เกิดการกดทับของน้ำหนักตัวลงมาที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง สิ่งนี้เองที่ส่งผลทำให้เกิดกระดูกโค้งงอ หรือคดได้ โดยเฉพาะในบริเวณกระดูกสันหลัง และบริเวณอุ้งเชิงกราน อีกทั้งการนั่งไขว่ห้างยังเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดคอ หรือหลังตามมาได้ด้วยนั่นเอง นอกจากนั้นยังเป็นสิ่งที่ทำให้มีโอกาสเกิดเข่าล็อกได้ด้วย เพราะหัวเข่ามักจะอยู่แบบผิดรูปอยู่บ่อย ๆ
2. การนั่งหลังค่อม หรือหลังงอ
การนั่งหลังค่อม หรือหลังงอ มักจะเกิดจากการที่เรานั่งในท่าทางเดิม ๆ เป็นเวลานานติดต่อกัน ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งค้าง สิ่งนี้ทำให้เกิดการคั่งของกรดแลคติกได้ จึงส่งผลทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยในบริเวณหัวไหล่ และสะโพกได้ อีกทั้งการนั่งหลังค่อม หรือหลังงอยังทำให้เกิดกระดูกผิดรูปขึ้นได้ด้วย
3. การนั่งกอดอก
การนั่งกอดอก เป็นอีกหนึ่งพฤติกรรมการนั่งที่ส่งผลต่อการทำลายกระดูกด้วยเช่นกัน เนื่องจากว่าการนั่งกอดอกทำให้กระดูกหลังในช่วงบนสะบัก และช่วงหัวไหล่ถูกยืดออก สิ่งนี้ส่งผลให้หลังช่วงบนจะงองุ้มมากขึ้น และกระดูกในส่วนช่วงคอก็จะยื่นออกไปข้างหน้า ซึ่งจะส่งผลต่อการทำงานของเส้นประสาทที่จะไปหล่อเลี้ยงที่แขนด้วย นี่จึงอาจจะทำให้เกิดอาการแขน และมืออ่อนแรง หรือชาได้
จากที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ ก็ทำให้ได้ทราบแล้วว่าพฤติกรรมใดบ้างที่ก่อให้เกิดการทำลายกระดูกได้แบบที่ไม่รู้ตัว ทั้งนี้หากว่าไม่อยากจะให้กระดูกของเราถูกทำลายได้ง่าย ๆ ก็พยายามนั่งให้อยู่ในลักษณะที่ถูกต้อง เพื่อเป็นการช่วยรักษากระดูกของเราให้สามารถอยู่กับเราได้ไปนาน ๆ ไม่เปราะบาง หรือหักง่าย
